Планиране на храненето за активно дълголетие
Научно обосновани планове за здравословно хранене, специално разработени за възрастни 55-75 години. Подкрепа от квалифицирани диетолози и персонализирани програми за вашето благополучие.
Научно обосновано
Базирано на най-новите диетологични изследвания
Персонализирано
Индивидуални планове според вашите нужди
Проследяване
Редовно наблюдение на прогреса
Партнери и сътрудничество
Работим в партньорство с водещи медицински институции, университети и здравни центрове за осигуряване на най-качествено обслужване.
Медицински университет - София
Научни изследвания в областта на геронтологията и хранене
Национален център по обществено здраве
Експертиза в областта на превенцията и здравето
Българска асоциация на диетолозите
Професионални стандарти и етика в диетологичната практика
Научна обоснованост
Нашите програми се базират на над 50 научни публикации в областта на храненето и стареенето. Сътрудничим с водещи изследователи за непрекъснато усъвършенстване на методиките.
- Доказани методи за подобряване на качеството на живот
- Индивидуален подход според възрастта и здравното състояние
- Непрекъснато проследяване и корекции
Професионални консултации с квалифицирани специалисти
Сімейни пакети и планове
Специални тарифи за семейства и възрастни двойки. Заедно към по-здравословен начин на живот.
Възраст 55-60
- Персонализиран хранителен план
- Месечни консултации
- Мобилно приложение
- 24/7 поддръжка
Възраст 60-70
- Всичко от предишния план
- Седмични консултации
- Готови рецепти
- Списък за пазаруване
Възраст 70+
- Всичко от предишните планове
- Домашни визити
- Координация с лекар
- Спешна поддръжка
Семейни отстъпки
За двама партньори
За цяло семейство (3+ души)
Често задавани въпроси
Интерактивно дърво от въпроси, което ще ви помогне да намерите точно това, което търсите.
Подходящ ли е вашият сервис за мен?
Отговорете на следните въпроси:
На колко години сте?
55-65 години
Отлично! Нашите програми са специално разработени за вашата възрастова група. Фокусираме се върху превенция и поддържане на енергията.
65-75 години
Перфектно! Имаме богат опит с клиенти във вашата възрастова група. Нашите планове съчетават комфорт и ефективност.
Над 75 години
Да! Предлагаме специализирани програми с допълнителна поддръжка и домашни визити за по-възрастни клиенти.
Имате ли специфични здравни нужди?
Диабет
Работим тясно с ендокринолози за управление на кръвната захар чрез храна. Всички планове се съгласуват с вашия лекар.
Високо кръвно налягане
Специализирани планове с ниско съдържание на натрий и богати на калий храни за естествено регулиране на налягането.
Остеопороза
Планове, богати на калций и витамин D, със специално внимание към здравето на костите.
Колко време отнема да видя резултати?
Времето зависи от вашите цели и текущото състояние:
- 1-2 седмици: Подобрена енергия и настроение
- 4-6 седмици: Видими промени в теглото и самочувствието
- 3-6 месеца: Устойчиви промени в здравните показатели
Какво включва консултацията?
Всяка консултация включва:
- • Оценка на текущото хранене
- • Корекции в менюто
- • Отговори на въпроси
- • Планиране за следващия период
- • Мотивационна поддръжка
Мога ли да отменя или променя плана?
Да, предлагаме гъвкавост:
- • Отмяна без санкции с 30-дневно предизвестие
- • Смяна на план по всяко време
- • Временно замразяване на абонамента
- • Възстановяване на неизползвани консултации
Как да започна?
Лесни стъпки за начало:
- 1. Попълнете формуляра за контакт
- 2. Безплатна консултация по телефона
- 3. Избор на подходящ план
- 4. Първа среща с диетолог
- 5. Получаване на персонализиран план
Адаптивен план за напредък
Нашият план се променя според вашите индивидуални цели и темпо на напредък. Ето примерно развитие през първите 6 месеца.
Примерен седмичен планер
| Ден | Закуска | Обяд | Вечеря | Активност |
|---|---|---|---|---|
| Понеделник | Овесена каша с плодове | Риба с пресни зеленчуци | Супа от леща | 30 мин. разходка |
| Вторник | Гръцки йогурт с орехи | Пилешка супа | Печени зеленчуци | Лека гимнастика |
| Сряда | Хляб с авокадо | Салата от киноа | Бяла риба с ориз | 35 мин. разходка |
| Четвъртък | Смути с протеин | Пуешко с ориз | Зеленчукова яхния | Дихателни упражнения |
| Петък | Яйца с спанак | Телешка супа | Салата от тон | Водна аеробика |
| Събота | Мюсли с мляко | Печено пиле | Крем супа | Градинарство |
| Неделя | Палачинки от овес | Семейна вечеря | Лека салата | Отдих и релакс |
Първа седмица - Адаптация
Запознаване с новия режим на хранене. Постепенни промени без стрес.
- • Оценка на текущите навици
- • Въвеждане на балансирани ястия
- • Хидратация и редовност
Първия месец - Стабилизиране
Затвърждаване на новите навици. Първи видими резултати.
- • Подобрена енергия и настроение
- • Регулярни хранителни часове
- • Увеличена физическа активност
Втори месец - Оптимизация
Персонализиране на плана според индивидуалните нужди.
- • Корекции според прогреса
- • Нови вкусни рецепти
- • Социални активности свързани с храна
Шестия месец - Устойчивост
Пълна трансформация на начина на живот и хранене.
- • Подобрени здравни показатели
- • Автономност в планирането
- • Дългосрочни здравни ползи
"Заедно към по-здравословно и щастливо бъдеще"
Започнете вашето пътуване към здравето днес
Присъединете се към стотици доволни клиенти, които вече живеят по-здравословно и щастливо.
Експертиза
Над 15 години опит
Доказани резултати
96% успешност
Индивидуален подход
Персонализирани планове
Постоянна поддръжка
24/7 достъпност
Безплатна консултация
Какво казват нашите клиенти
Мария И., 62 г.
"За 3 месеца се чувствам с много повече енергия. Планът е лесен за следване и храната е вкусна. Препоръчвам на всички приятели!"
Петър Г., 68 г.
"Диетологът е много търпелив и професионален. Кръвното ми налягане се подобри значително след 6 месеца."
Анна С., 71 г.
"Семейната отстъпка е страхотна! Аз и съпругът ми заедно се храним здравословно и се чувстваме отлично."